Abdominals for Pelvic Floor Health
Postures abdominales pour le bien-être du bassin et du périnée

Half Bridge Lifts with a Roll
Demi pont avec un Rouleau

Calf Stretch with Chest Opener
Ouverture de la poitrine tout en étirant le mollet

Standing Backbend with a Roll 
Flexion arrière avec un rouleau